Los Equipos que nos enfrentamos fueron Espurna, Valencia y Levante. Ganamos todos los partidos menos uno que lo empatamos o sea que nos quedamos invictos y al final ganamos el torneo, de regalo nos dieron unas medallas a todos los equipos por participar.
Manolo y el Atletismo
Este Blog forma parte de un proyecto de informática para personas con síndrome de Down y otras discapacidades intelectuales en el Aula de Formación de Assido, Centro de Día Ocupacional en Murcia, España.
jueves, 21 de junio de 2018
Campeonato en Villareal
Los Equipos que nos enfrentamos fueron Espurna, Valencia y Levante. Ganamos todos los partidos menos uno que lo empatamos o sea que nos quedamos invictos y al final ganamos el torneo, de regalo nos dieron unas medallas a todos los equipos por participar.
jueves, 1 de marzo de 2018
VI Carrera Assido
El domingo 4 de marzo se organiza la VI carrera de Assido, como todos los años se pone un cartel para informar a la gente para que se apunte a la carrera y el objetivo que tenemos que conseguir es que todo el mundo participe y la misión es: "da igual tu ritmo lo importante es llegar". La carrera es en el malecón y van a ver diferentes categorías: Cadete-juvenil: 3.400, infantil: 1.700, alevin: 1.100m, benjamín: 200m, chupetín 75m, a partir de junior, promesas: 8.700. Salida y meta- paseo malecón- murcia. Mi primer km me lo hice en 4 minutos y 33 segundos y el recorrido entero lo hice en 39 minutos y 43 segundos y me he quedado el 70 de 254 y en mi categoría me quede el 21.
jueves, 22 de junio de 2017
Duathlon
1. Duathlon
Consiste en hacer dos deportes:
- Primero correr 5 km y con el dorsal puesto delante para que se te vea el numero.
- Cuando terminas te dirijes a boxes (parking de bicicletas), te pones el casco, coges la bicicleta
y te das la vuelta el dorsal y se tiene que ver el numero por la parte
de atras, o sea un poco mas abajo de la espalda. Te dirijes hacía la
linea de salida y ya llegando allí te puedes montar y hacer 20 km, cuando acabas te dirijes otra vez a boxes dejas el casco y la bicicleta y ya despues sales corriendo unos 2,5 km y ya acaba cuando te dirijes a la meta.
partido de liga de futbol sala
El día 17 de Junio que fue sabado fuimos al pabellon de zarandona a jugar un partido con ceom y ganamos 3 a 0 con dos goles de Manolo Martinez y un gol de Jose Antonio Riquelme, y cuando acabamos saludamos al equipo y despues nos hicimos fotos con ellos y gracias a nuestro entrenador Alfonso estamos en una situación muy buena y parece ser que las cosas van mejor que el año pasado.
Gracias equipo somos los mejores y vamos a conseguir ganar los partidos que nos faltan.
jueves, 8 de junio de 2017
Triathlon
El Triathlon
Cada uno tiene un numero diferente en boxes, hay una barandilla para colgar la bicicleta y también hay una cesta par dejar las cosas que utilizas para cada deporte. Cuando haces un triatlón tienes que llevar un mono para hacer las tres cosas y hay varias pruebas que consisten en:
- En segundo lugar ciclismo:
Cuando estas en la linea de Boxes coges el casco y te pones el dorsal por detras para que se vea bien y te pones los deportivos o las calas que van enganchadas junto a la ruedas de la bicicleta.
Hay personas que salen descalzos y cuando llegan a la linea de salida se montan en la bicicleta y ponen cada pie en la cala y otros con lo deportivos. Son unos 20 km y ya cuando acabas te dirijes al boxes y dejas la bicicleta colgada en la barandilla
Consta de tres deportes:
Cada uno tiene un numero diferente en boxes, hay una barandilla para colgar la bicicleta y también hay una cesta par dejar las cosas que utilizas para cada deporte. Cuando haces un triatlón tienes que llevar un mono para hacer las tres cosas y hay varias pruebas que consisten en:
- En primer lugar la natación:
La natacion lo puedes hacer en piscina o en el mar y de km unos 250 metros y cuando sales vas corriendo a boxes dejas el gorro y las gafas.
- En segundo lugar ciclismo:
Cuando estas en la linea de Boxes coges el casco y te pones el dorsal por detras para que se vea bien y te pones los deportivos o las calas que van enganchadas junto a la ruedas de la bicicleta.
Hay personas que salen descalzos y cuando llegan a la linea de salida se montan en la bicicleta y ponen cada pie en la cala y otros con lo deportivos. Son unos 20 km y ya cuando acabas te dirijes al boxes y dejas la bicicleta colgada en la barandilla
- En tercer lugar es running:
El siguiente paso es correr que es la ultima prueba, te pones tus deportivos, le das la vuelta al dorsal y que se vea el numero para delante, y ya sales a correr unos 5 km y ya cuando llegas a la meta acaba la prueba.
domingo, 5 de junio de 2016
Campenonato de Villarreal
El Jueves día 2 de junio esperamos todos en el auditorio Víctor Villegas para irnos a Villarreal y fuimos varias asociaciones por ejemplo: Ceom, Astrapace, Asido Cartagena y Assido.
El siguiente día viernes 3 de Junio el autobús nos llevó a las instalaciones de la Ciudad Deportiva del Villarreal, allí vimos con quien nos tocaba jugar en las preliminares.
Había 2 grupos uno era el inicial donde yo estaba, mas otros de otras asociaciones y también estaba nivel intermedio donde está mi compañero Alberto Balaguer.
Mi equipo jugó ese día 3 partidos, 2 por la mañana y 1 por la tarde y los ganamos todos.
Al siguiente día sábado 4 de junio fuimos a las instalaciones a cambiarnos, jugamos el primer partido con Special Olympics Madrid que perdimos 2 a 1. Más tarde jugamos con Andalucía que quedamos 1 a 0 y por la tarde jugamos 1 partido con la Comunidad Valenciana Unitts que quedamos 3 a 2.
Cuando terminaron los partidos nos fuimos a ducharnos al hotel y bajamos guapos para la fiesta.
Al día siguiente cuando nos levantamos fuimos otra vez a las instalaciones, nos cambiamos y jugamos el último partido del campeonato que jugamos con Special Olympics Madrid y ese partido lo empatamos 1 a 1 y cuando acabo el partido fuimos todos los equipos al otro lado para que nos den las medallas.
En el nivel inicial donde está mi equipo nos quedamos los 3 con la medalla de Bronce y en el nivel intermedio del equipo de Alberto Balaguer se quedaron los primeros con la medalla de oro y cuando repartieron las medallas a los demás equipos, hubo una charla para terminar y nos hicimos fotos el equipo entero para terminar.
jueves, 26 de mayo de 2016
¿CÓMO SE PRACTICA EL ATLETISMO? ¿CÓMO SE PREPARA UNA CARRERA?
Todos los martes vamos a entrenar al parque de la seda el grupo Club Triatlon Murcia Unidata.
Primero hacemos dos vueltas corriendo para calentar las piernas.
Después hacemos series y cuando las terminamos pasamos hacer los farlets que son cambios de ritmo como por ejemplo 2 min z2 ritmo medio 1 min z4 velocidad 2 min z3 avanzado 2 min z3b hasta hacer 2 bloques o 3 como mucho.
Cuando terminamos hacemos unas series más de carrera unas 4 ó 5 y después para terminar estiramos los músculos.
Hace unos meses pagué 135€ y con ese dinero nos dieron un chándal una camiseta un mono de triatlon, un macuto y por pagar eso tenia la licencia gratis para cuando haga alguna carrera o triatlon puedo ponerme como federado.
FAMU:
En carreras populares me inscribo la carrera que me interese o en algún triatlon, si estás interesado o interesada en hacer algún deporte de los que he dicho te tienes que meter en www.conxip.com, dorsal 21 o en www.trimurcia.org que hay salen muchos triatlones, acuatlones, duatlones etc.
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